Stressbewältigung - Gelassen und sicher - nach Kaluza
Stress erleben wir häufig im Berufsalltag, im familiären Bereich und zunehmend auch als Freizeitstress. Alltagshektik ist für manche Menschen bereits belastungsauslösend.
Wie lässt sich der Umgang mit Stress verbessern?
Inhalt dieses Kurses ist das Stressbewältigen in Schritten, mit:
- Entspannungstechnik PMR
- Bewusstmachen von entspannungsfördernden Gedanken
- lösungsorientierte statt problemfixierte Herangehensweise
- spielerisches Ausprobieren eines veränderten, hilfreicheren Verhaltens
- genussfreudiges Wohlfühlerleben u.a.
Dadurch lernen Sie Zusammenhänge zwischen Stressauslösern verstehen, die oft selbstgemacht, das Leben erschweren (mehr desselben) und die Möglichkeit kennen, durch aktives Verändern (neue Schritte wagen), runder zu werden.
Kurstermine:
werden demnächst bekannt gegeben