PMR – Progressive Muskelrelaxation – nach Professor Edmund Jacobson

Die Muskelgruppen werden in einer bestimmten Reihenfolge angespannt. Im Anschluss an diese kurze Anspannungsphase wird abrupt losgelassen und der Entspannung der Muskulatur nachgespürt.
PMR ist ein Verfahren, das muskuläre An- und Entspannung – bewusst wahrgenommen – auf seelische Entspannung, überträgt. Dadurch, dass die Methode sehr einfach erlernbar ist, eignet sie sich gut, wenn Sie aktiv für Ihre Entspannung etwas tun wollen. 

Sowohl als prophylaktische Entspannung, als auch für Akutsituationen erlernbar. Die positive Wirkung ist wissenschaftlich belegt. So können Sie – mit regelmäßigen Übungen – stressbedingten Situationen mit Gelassenheit, Energie, Ruhe und Ausgeglichenheit begegnen. Körperliche Beeinträchtigungen wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen u.a. können positiv beeinflusst werden.

Insgesamt ist die Wahrnehmung dafür geschärft, im Alltag schneller zu erkennen, wo eine überflüssige Anspannung den Körper belastet. Durch diese Bewusstheit ist „Loslassen“ erst möglich. 

Verbindliche Anmeldung erforderlich.

Anmeldung: Mobilbox (Rückruf)  +49 160 99223541 oder Kontaktformular